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夏季锻炼羽毛球需要注意什么呢

作者:佚名    文章来源:闻康网    点击数:2350    更新时间:2015/6/15

 

羽毛球可谓是一个很好的健身运动,在夏季的时候,下班回家不妨换上一套休闲的衣服,到户外玩耍一会,打会羽毛球,就是很好的锻炼减肥方法。那么在运动的时候,需要注意哪些事情呢,一起看下吧!

  1.一定是需要注意击球的姿势,是不是正确的,一些击球姿势不正确的话,就是会很容易造成受伤的重要原因。

   2.尽量选择一些甜区更大的拍形,至于甜区,就是指球拍面的最佳击球区,一般羽毛球上面,都是会画出的,当你击球点在甜区的时候,震动感就是很小的,挥球的时候,也是比较舒适的。

  3.可以检查一下拍柄的大小,如果说球拍的握把太小,当球没有很好的被打到甜区的时候,那么球拍的扭力也就是比较大的,这就意味着对手臂的伤害越大。

  4.在检查球拍的一些硬度的时候,一般来说,拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时需要更大的力度,这样就会使手臂更加容易疲劳,也就是容易受伤的。拍杆硬度小的球拍,球员是不需要太多的力量,这样就能够击出更加有威力的球,这也就可以很好的降低手臂产生的疲劳可能性了。

 


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